”En sund kropp ger en sund själ och en sund själ ger ett lyckligt liv”
Första veckan gick ju ganska bra😁 så nu är siktet inställt mot ytterligare en framgångsrik vecka.
Vecka 2 (vikt 75,5 kg)
Mått inför 2:a veckan:
| Byst | Övre mage | Nedre mage | Stuss | Lår | Överarm |
| 112 cm | 97 cm | 110 cm | 104 cm | 57,5 cm | 33 cm |
Måndag, träning, en tur med sparken.
Dagens mat
Frukost; Ingefärsshot, en kopp kaffe, chiafrögröt med apelsin och kokos
Lunch; Kåldolmar med blomkålsmos & lingonsylt, dryck – vatten
Middag; Spenatsoppa med fetaost, dryck – vatten
Tisdag, träning,
Dagens mat
Frukost 😏; Ingefärsshot & en kopp kaffe
Grön ärtsoppa toppad med räkor och gräslök, dryck – vatten
Sparrissoppa, dryck – vatten
Onsdag, träning,
Dagens mat
Frukost 😏; Ingefärsshot & en kopp kaffe
Räksmörgås, dryck – vatten
Sparrissoppa, dryck – vatten
Torsdag, träning,
Dagens mat
Frukost 😏; Ingefärsshot & en kopp kaffe
Lunch; Spenatsoppa med fetaost, dryck – vatten
Bräserad torskrygg med tomater , pesto, lök och honungsrostade pumpafrönpumpafrön, dryck – vatten
Fredag, träning,
Dagens mat
Frukost 😏; Ingefärsshot & en kopp kaffe
Bräserad kycklingfilé med rödkålslaw, dryck – vatten
Lunch; Kyckling- & apelsingryta, dryck – vatten
Lördag, träning,
Dagens mat
Frukost 😏; Ingefärsshot & en kopp kaffe
Chiafrögröt med färska hallon och kokos, dryck – en stor kopp te
Stekt torskrygg med sötpotatis och saffrans aioli, dryck – vatten
Söndag, träning,
Dagens mat
Frukost 😏; Ingefärsshot & en kopp kaffe
Bananpannkaka med yoghurt, hallon, pekannötter & kokos
Bräserad kycklingfilé med rödkålslaw
